Welches ist die beste Matratze bei Rückenschmerzen im Lendenbereich?

Wenn Sie wieder gut schlafen wollen ist eine gute Matratze bei Rückenschmerzen unerlässlich. Diese sorgt nicht nur dafür, dass körperliche Verspannungen vermindert werden, sondern trägt auch für einen angenehmen Liegekomfort bei. In unserem Beitrag erfahren Sie, welche Matratze sich am besten für Ihre Anforderungen eignet.

Viele Menschen leiden unter Rückenschmerzen

Immer mehr Menschen leiden in der heutigen Zeit unter Rückenschmerzen im Lendenbereich. Diese Schmerzen gehören bei vielen Personen bereits zum Alltag. Doch woher kommen diese Schmerzen? Sehr häufig leiden vor allem solche Menschen unter Rückenschmerzen, die lange Sitzen oder sich zu wenig bewegen. Schläft man auf der falschen Matratze, so können sich diese Schmerzen auch sehr schnell verschlimmern. Die Wirbelsäule kann nur dann richtig entlastet werden und sich entspannen, wenn man über die passende Matratze verfügt.

Welche Matratze für Sie die Beste ist, kommt darauf an, wie Sie schlafen

Nicht jede Matratze eignet sich für jeden gleichermassen. Aus diesem Grund sollten Sie vor dem Kauf einige Dinge berücksichtigen. Eine sehr bedeutende Rolle spielt hier vor allem, wie Sie schlafen. Wenn Sie herausgefunden haben, welche Schlafposition Sie haben, sollten Sie sich Gedanken darüber machen, welches Bettpolster zu Ihrer gewohnten Schlafposition passt. Man unterscheidet in der Regel zwischen Wechselschläfer, Rückenschläfer, Seitenschläfer und Bauchschläfer. Eine festere Matratze benötigen zum Beispiel Rücken- und Bauchschläfer. Wenn auch Sie zu solchen Schläfern gehören, dann sollten Sie sich für eine Matratze entscheiden, die nicht durchhängt, sondern auch ausreichend stützt. Eine flexible und anpassungsfähige Matratze benötigen wiederum Seitenschläfer. Generell kann man sagen, dass man sich bei Rückenschmerzen für eine orthopädische Matratze, je nach Schlafposition entscheiden sollte. Dank der Stützkraft und Anpassungsfähigkeit können Schmerzen im Rücken somit perfekt gelindert werden.

• Matratzen für Bauchschläfer: Gehören Sie zu den Bauchschläfern, dann bietet sich eine Visco-, Federkern- oder Kaltschaummatratze sehr gut dafür an.
• Matratzen für Rückenschläfer: Eine Visco- oder Federkern-Matratze eignet sich auch für Rückenschläfer sehr gut.
• Matratzen für Seitenschläfer: Entscheiden Sie sich entweder für eine Kaltschaum-, Visco, Latex- oder Federkernmatratze.
• Matratzen für Wechselschläfer: Wechselschläfer, die unter Rückenschmerzen leiden, sollten sich für eine Kaltschaum- oder Federkernmatratze entscheiden.

Die unterschiedlichen Matratzentypen und deren Vor- und Nachteile

Das Material einer Matratze hat grosse Auswirkungen auf die Schlafqualität. Nicht immer muss eine Matratze in guter Qualität auch gleich teuer sein. Wir möchten Ihnen nun gerne die unterschiedlichen Matratzentypen und deren Vor- und Nachteile vorstellen.

Die Federkernmatratzen:

Federkernmatratzen werden sehr häufig von Menschen angewendet, die unter einem schmerzenden Rücken leiden. Diese Matratzenart ist aus Stahlfedern hergestellt. In der Regel sind diese meistens auch mit Schaumstoff gepolstert.

Vorteile:

• weisen eine hohe Lebensdauer auf
• sorgt im Inneren für einen ständigen Luftaustausch
• sorgt für ein angenehmes Raumklima
• keine Schimmelbildung
• passt sich dem Körper sehr gut an

Nachteile:

• ist im Gewicht etwas schwerer

Visco-Matratzen – Kaltschaummatratzen

Wie man bereits vom Namen her erkennen kann, wird diese Matratze aus Kaltschaum-Kern hergestellt. Dieser wird anschliessend mit unterschiedlichen Stoffen überzogen. Vor vielen Jahren galt diese Matratzenart noch als billig, doch ist dies heute dank der technischen Entwicklung absolut nicht mehr der Fall. Bettpolster, die aus Kaltschaum-Kern bestehen, weisen heute eine sehr gute Qualität auf.

Auch die Vicso-Matratzen können in diesem Zusammenhang sofort erwähnt werden. Matratzen, die aus Viscoschaum bestehen, wurden bereits in den 70er Jahren entwickelt. Der grosse Vorteil an diesen Matratzen ist es vor allem, dass sie sich perfekt dem eigenen Körper anpassen.

Vorteile:

• die Matratzen passen sich ausgezeichnet dem Körper an
• sind komplett geräuscharm
• weisen eine sehr hohe Punktelastizität auf
• sehr hygienisch
• weisen eine lange Lebensdauer auf

Nachteile:

• eignen sich weniger für Personen, die nachts stark schwitzen

Die Latexmatratze:

Eine Latexmatratze wird entweder aus gemischtem, natürlichem oder synthetischem Latex hergestellt. Latexmatratzen sind vor allem aufgrund ihrer sehr langen Haltbarkeit beliebt.

Vorteile:

• hervorragende Punktelastizität
• passen sich schnell der Kontur des Körpers an
• weist eine lange Lebensdauer auf
• sehr gute Haltbarkeit
• keine Milbenbildung

Nachteile:

• geringe Luftzirkulation

Worauf muss ich achten für den Kauf einer Matratze bei Rückenschmerzen?

Vor allem Menschen, die unter Rückenschmerzen leiden, sollten sehr viel Wert auf den Härtegrad der jeweiligen Matratze legen. Für welchen Härtegrad Sie sich entscheiden, ist abhängig von Ihrem Körpergewicht. Das bedeutet zum Beispiel, dass leichtere Menschen auch eine weichere Matratze benötigen. Eine weiche Matratze reicht hierbei vollkommen aus, um Ihre Wirbelsäule zu stützen. Gehören Sie jedoch zu den kräftigeren Menschen, dann sollten Sie sich eine härtere Matratze zur Unterstützung zulegen. Ganz egal, für welche Bettmatratze man sich letztendlich auch entscheiden möchte, man hat immer die Wahl einen Härtegrad zwischen 1 und 5 zu wählen.

Wie oft sollte eine Bettmatratze gewechselt werden?

In der Regel sollte eine Matratze ungefähr nach 8 bis 10 Jahren gewechselt werden. Der Wechsel ist nicht nur für Ihren Rücken von Vorteil, sondern vor allem auch für die Hygiene. Man muss natürlich bedenken, dass man auf einer Matratze jeden Tag mehrere Stunden verbringt. Wird die Matratze gut gepflegt, hat man zwar die Möglichkeit die Lebensdauer etwas zu verlängern, dennoch sollte sie nach spätestens 10 Jahren ausgetauscht werden.

Billige Matratzen, die sich dem Körper nicht mehr richtig anpassen, müssen in vielen Fällen auch schon vorher ausgetauscht werden. Sobald Sie merken, dass die Matratze durchgelegen oder zu weich ist, sollte man sich für einen Wechsel entscheiden. Achten Sie beim Kauf auf keinen Fall in erster Linie auf den Preis, hier sollte es vor allem auf eine gute Qualität ankommen.

Das ist ergonomisch für eine Matratze bei Rückenschmerzen sehr wichtig

Im Becken- und Schulterbereich ist es empfehlenswert, dass die Matratze nachgiebiger ist als an anderen Stellen. Dies sollte vor allem dann beachtet werden, wenn Sie unter starken Rückenschmerzen leiden. Achten Sie ebenfalls darauf, dass die Matratze nicht zu weich ist. Die Matratze sollte am besten sehr straff sein, weder zu hart, noch zu weich. Natürlich ist es auch sehr wichtig, dass die Matratze aus guter Qualität besteht und hochwertig hergestellt wurde. Nur wenn dies auch der Fall ist, kann die Matratze Rückenschmerzen mindern oder vorbeugen.

Welche Matratze bei Rückenschmerzen ist für einen guten Schlaf verantwortlich?

Jeder Mensch verbringt jährlich ungefähr 2.500 Stunden im Bett. Das bedeutet, dass man ein Drittel des Lebens im Bett verbringt. Deshalb sollte man sich beim Kauf einer Matratze auch genügend Zeit nehmen und nichts überstürzen. Beachten Sie dabei immer, dass es keine beste Matratze gibt, bei der Wahl sollten Sie individuell auf Ihre Bedürfnisse eingehen.

Die Wirbelsäule weist eine natürliche Doppel-S-Form auf. Diese sollte auch beim Liegen bzw. Schlafen beibehalten bleiben. Nur wenn zwischen Steissbein und Kopf eine gerade Linie gebildet ist, kann man auch ruhig und entspannt schlafen, ohne am nächsten Tag mit Rückenschmerzen aufzuwachen. Ebenfalls sollten Seitenschläfer darauf achten, dass Becken und Schulter so einsinken in die Matratze, dass die Wirbelsäule immer eine gerade Linie aufweist.

Die Matratze, die Sie wählen, sollte mindestens 12 cm hoch sein. Zudem ist es auch wichtig zu wissen: Je höher eine Matratze ist, desto besser können Stauchungen vermieden werden. Stauchungen entstehen vor allem dann, wenn die Matratzen-Füllung es nicht schafft, dem Druck des Schlafenden nachzugeben.

Ausserdem sollte man bedenken, dass die Schlafunterlage nicht zu hart oder zu weich sein sollte. Der Härtegrad einer Matratze variiert hier je nach Gewicht und Grösse. Hat man die richtige Matratze gewählt, wird man sofort feststellen können, dass diese den Körper optimal aufnimmt. Achten Sie darauf, dass sich absolut keine Vertiefung bildet, wenn Sie die Matratze testen. Bei Vertiefungen kann es nämlich schnell vorkommen, dass andere Teile unseres Körpers nicht mehr ausreichend unterstützt werden.

Achten Sie auch auf den Lattenrost

Neben der passenden Matratze ist auch der Lattenrost für einen guten Schlaf verantwortlich. Ein sehr hohes Mass an Komfort kann Ihnen erst dann gewährleistet werden, wenn Sie auch über den passenden Lattenrost verfügen. Es gibt zum Beispiel auch sehr viele Menschen, die über Verspannungen und Rückenschmerzen klagen, welche jedoch vom falschen Lattenrost kommen.

Woran kann ich einen guten Lattenrost erkennen?

Neben zahlreichen Matratzen gibt es auch den Lattenrost in den verschiedensten Varianten. Auch dieser sollte verschiedene Kriterien erfüllen können. Achten Sie beim Kauf eines Lattenrostes also unbedingt auf die Leistenzahl, den Liegekomfort und auf die Verstellbarkeit. Des Weiteren ist natürlich auch die Qualität des Lattenrostes entscheidend. Mit der passenden Matratze und dem richtigen Lattenrost gehören Verspannungen, Nacken- und Rückenschmerzen schnell der Vergangenheit an.

Fazit

Wenn Sie auf einer billigen, durchgelegenen und alten Matratze liegen, riskieren Sie nicht nur Rückenschmerzen, sondern können so auch Ihre komplette Gesundheit aufs Spiel setzen. Wenn sich der Körper im Schlaf nicht entspannen kann, wird sich dieser mit der Zeit rächen. Auch an der Laune kann man schnell erkennen, wenn eine Person keinen guten Schlaf hatte. Im Grossen und Ganzen kann man sagen, dass die Matratze für einen guten, gesunden und erholsamen Schlaf verantwortlich ist. Aus diesem Grund sollte man auch einige Dinge vor dem Kauf einer Matratze beachten. Die passende Matratze trägt nicht nur für einen hohen Wohlfühlfaktor bei, sondern ist vor allem auch für unsere Gesundheit verantwortlich.

Menschen, die unter starken Rückenschmerzen leiden, sollten darauf achten, dass die Matratze im Becken- als auch im Schulterbereich perfekt stützt. Ebenfalls ist es sehr wichtig, dass die Wirbelsäule symmetrisch auf dem Bettpolster aufliegt und sich nicht durch Vertiefungen verändern lässt.

Herzliche Grüsse,

Frau Anna Cicek Gallati